Una alimentacion para todos los dias
Ellos son los que contienen vitaminas y minerales, el calcio -en todas las formas de consumo lacteos, yogures, postres, semillas ) La ingesta diaria debe superar los 800 mg; y el complejo de vitaminas B y el ácido fólico . También se ha visto que alimentos como el ajo y la cebolla contienen alicina, un eficiente antivírico, antibacteriano y antioxidante que estimula al sistema inmune.
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Es importante saber que mas allá de que la alimentación durante el periodo de la enfermedad debe ser equilibrada, es mucho más importante realizar una alimentación saludable diariamente, que es la mejor forma de prevenir.
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